Senior : 5 astuces pour garder la pêche chaque jour

Certains diront qu’on devient sage en vieillissant, d’autres qu’on devient prudent. Ce qui est sûr c’est qu’arrivé un certain âge, il est normal de ressentir une plus grande fatigue physique ou intellectuelle et quelques petites douleurs peuvent s’installer ici et là. Toutes ces petites incommodités peuvent plomber le moral mais ce n’est pas une fatalité ! Il existe bien des astuces pour vous permettre de garder la pêche et de rester en forme le plus longtemps possible. Loin de nous l’idée de vouloir être exhaustif, nous vous livrons dans cet article 5 astuces pour que vous ayez la pêche, ou la banane, ou la frite… ou tout autre expression alimentaire qui veulent dire que vous avez le moral et êtes de bonne humeur.

Astuce N°1 : Maintenir une activité physique régulière

Voltaire a dit un jour : J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. Pratiquer une activité physique régulière permet de rester en forme, et ça redonne aussi le sourire, régule l’humeur et atténue le stress. Faire un peu de sport permet donc d’être heureux. Et quand on est heureux on a la santé, c’est Voltaire qui l’a dit ! Mais alors quel sport pratiquer ?

Loin de nous l’idée de vous faire courir un marathon (quoique 😉), il s’agit ici de pratiquer de la gym douce. Il est recommandé par exemple aux seniors 4500 pas par jour pour rester en forme. Je suis sûr qu’il existe un parc, un chemin, un petit parcours près de chez vous qui vous permette à la fois de pratiquer une activité physique en plein air et de faire le plein de vitamine D avec le soleil.

Vous pouvez aussi pratiquer des activités autour de l’eau : aquabike, natation douce. C’est d’autant plus agréable de faire son activité physique quand on est dans l’eau.

Il existe aussi des clubs et associations qui permettent de pratiquer de la gym douce. La-Bonne-Marmite vous propose d’ailleurs une séance d’une heure offerte avec notre partenaire Gym Senior si vous êtes client chez nous. Je vois déjà le sourire poindre sur vos lèvres et la bonne humeur vous envahir. Vous voyez, c’est facile de garder la pêche !

Astuce N°2 : Maintenir une activité intellectuelle quotidienne

Difficile de conserver sa bonne humeur quand les capacités intellectuelles sont diminuées. Avec l’âge il n’est pas rare de voir ces aptitudes diminuer. Si votre mémoire vous joue des tours, et si votre intellect est moins « agile », il sera plus difficile de faire perdurer une activité sociale normale. Les personnes qui vous entourent le ressentent et vous renvoie à cette difficile réalité qui peut clairement plomber le moral à terme.

Laissez de la place aux loisirs tels que la lecture de romans, de magazines ou de journaux. Ecoutez de la musique ou regardez une série télévisée. Faites des mots croisés ou essayer de résoudre un sudoku. Jouez aux cartes seuls ou à plusieurs pour favoriser le lien social. Il existe même des jeux vidéos à destination des seniors, ceux-ci permettent d’entretenir une bonne activité cérébrale.

Toutes ces activités vous permettront de maintenir un niveau intellectuel afin de briller en société ! Chaque trimestre, La-Bonne-Marmite édite pour tous ses clients une lettre d’information actuelle, factuelle, facile à lire et parsemée de sudokus. Voici encore une bonne astuce pour garder la pêche chaque saison.

Astuce N°3 : Garder une alimentation saine et équilibrée

Et oui, manger doit rester un plaisir. Dans une société où la malbouffe prend une part de plus en plus importante, il est indispensable de garder une alimentation saine et équilibrée et de ne pas se laisser piéger par les publicités invasives qui vantent souvent les mérites d’un repas de mauvaise qualité.

Depuis quelques années, des efforts préventifs sont aussi fait en parallèle pour que la population maintienne une alimentation « healthy ». Il faut aussi savoir trouver le bon dosage pour manger ni trop léger, ni trop copieux et trouver le bon équilibre alimentaire. En effet de cet équilibre dépend aussi la santé et la bonne humeur.

Les plats cuisinés industriels sont aussi généralement pauvres en goût. Quoi de mieux que de manger un bon petit plat mijoté et riche en saveur ? On se sent bien quand on se régale.

Si vous hésitez ou si vous n’êtes pas un fin cuisinier et que vous ne pouvez pas vous payer un restaurant de qualité tous les jours, vous pouvez faire confiance à notre équipe La-Bonne-Marmite en cuisine pour vous préparer des plats variés, équilibrés, mijotés, préparés avec amour et toujours avec des produits de saison pour stimuler vos papilles et vous procurer un bonheur gustatif. Demandez autour de vous, nos clients peuvent en témoigner.

Astuce N°4 : Se faciliter le quotidien dans votre lieu de vie

Difficile de garder le sourire quand on se complique la vie chez soi. La solution est simple, optez ni plus ni moins que pour de ce dont vous avez vraiment besoin. Un proverbe tibétain dit que si le problème à une solution, s’inquiéter ne sert à rien et si le problème n’a pas de solution, s’inquiéter ne change rien. Alors inutile de se faire des nœuds au cerveau.

Et ce qui est génial, c’est qu’il existe des solutions à presque tous les problèmes. Aucun de ceux que nous n’ayez soulevé jusqu’ici n’a déjà été réglé par quelqu’un d’autre. Et pour les seniors qui ne rencontrent pas forcément les mêmes problèmes que les gens encore très actif, voici quelques solutions :

-          La boîte à clé pour sécuriser l’accès à votre propriété,

-          Les smatphones adaptés aux personnes âgées pour garder le lien social,

-          Le bracelet de téléassitance pour se prémunir d’une chute ou d’un malaise,

-          Le chien d’assistance pour vous accompagner au quotidien,

-          Le fauteuil roulant personnalisé pour s’adapter à vos usages,

Ce sont autant de sujets que nous avons déjà traité sur le blog de La-Bonne-Marmite et qui vont vous faciliter la vie et vous procurer du bonheur. Et si vous avez des questions, nos livreurs passent chaque jour à votre domicile et peut vous aider à trouver les solutions qui vous conviennent. Nous apportons en effet plus qu’un simple repas au domicile de nos clients, nous avons une approche de service d’aide à la personne bien plus complète.

Astuce N°5 : N’oubliez jamais de vous amuser !

La joie de vivre tout simplement, c’est la clé du bonheur et assurément la meilleure recette pour garder la pêche. Continuez d’être tels que vous êtes et celui que les gens qui vous entourent reconnaissent. Continuez de profiter de vos passions autant que possible. Evitez de vous isoler des autres. Le lien social, les échanges, le dialogue, les petits rires du quotidien et la joie de vivre sont autant de marqueurs qui vont en faveur de la positive attitude. Profitez donc des petits bonheurs de l’instant présent sans modération.

Le petit plus de La-Bonne-Marmite

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