La lecture : une activité qui plaît aux seniors

Oyez oyez chers lecteurs, il paraît que vous aimez lire. Les seniors se plaisent en effet à la lecture et pour cause, elle amène de nombreux bienfaits pour votre santé, pour votre mémoire et pour de bien d’autres choses dont nous allons vous parler ici. Autant dire que cet article tombe à point nommé !

Que disent les statistiques à propos de l’activité de lecture chez les personnes âgées ?

La lecture est une activité largement plébiscitée par les personnes âgées en France. Le Centre National du Livre (CNL) a mené une étude en 2019, elle indique que 67 % des seniors lisent tous les jours ou presque. 88 % des Français sont des lecteurs. Plus de 90 % des Français ont déclaré lire au moins un livre dans l'année. On compte essentiellement des lecteurs chez les femmes de plus de 65 ans et dans cette tranche d’âge, 37 % déclarent avoir lu 20 livres et plus au cours de l’année. Cette activité est préférée à la sieste ! Pourquoi aimez-vous tant lire ?

La lecture améliore votre concentration

La lecture procure de nombreux effets bénéfiques chez les personnes âgées notamment celle d’avoir un réel impact positif sur votre santé.

Une étude de l’université de Yale met en évidence le lien entre la lecture et le fait de bien vieillir. Lire de manière régulière augmente la concentration et l'attention des personnes âgées. Cette carence de la mémoire qui tend à se développer avec l’âge est en effet une véritable plaie pour les personnes de qui ne prennent pas le soin d’y veiller.

Il ne suffit que de lire une trentaine de minutes par pour que des effets très bénéfiques sur les facultés cognitives des personnes âgées se voient.

Si la lecture procure de tels effets, c’est parce qu’elle implique qu’il faille interpréter et assembler des mots, elle stimule la pensée et l’imaginaire et elle demande un certain effort intellectuel pour obtenir une pleine compréhension.

Stimuler la mémoire pour lutter contre la maladie d’Alzheimer

Il existe de nombreuses façon de stimuler votre mémoire, nous avons consacré un article sur le sujet et la lecture en fait partie. La lecture d'un roman par exemple nécessite généralement plusieurs séances de lecture, à moins que vous ne dévoriez votre roman en une seule journée, ce qui est possible. Dans le cas où vous lisez votre roman en plusieurs séances, votre intérêt sera de vous souvenir des précédentes lectures afin de recoller à l’histoire jusqu’à la fin. C’est donc en ce sens un excellent exercice. Et ne vous y méprenez pas, votre cerveau travaille, il s’adapte et il s’habitue, vous effectuez une véritable gym du cerveau. Donc plus vous lisez, et plus facile sera l’exercice de mémorisation.

Une quantité importante d'informations est alors emmagasinée, ce qui a pour effet de stimuler considérablement votre mémoire. Ainsi, se plonger pleinement dans la lecture d’un roman est une véritable gymnastique du cerveau qu’il faut pratiquer régulièrement pour en tirer le maximum de bénéfices. L’avantage aussi c’est que cette gymnastique retarde considérablement l’apparition de troubles de la mémoire comme la maladie d’Alzheimer.

La lecture améliore la qualité du sommeil

De nombreux seniors souffrent de troubles du sommeil importants, c’est un autre sujet que nous avons traité sur le blog. Il a été scientifiquement démontré que lire avant de dormir détend et fait baisser le rythme cardiaque, la tension artérielle et musculaire. Cela a pour effet de réduire le niveau de stress et de favoriser l’endormissement. Les personnes âgées bénéficient d'une certaine tranquillité d'esprit et sont totalement serein avant d'aller dormir, et au réveil. La lecture constitue donc un véritable remède naturel contre les troubles du sommeil.

Il convient toutefois de préciser que cela n'est valable que pour le livre en format papier. En effet, les écrans (tablette, ordinateur, smartphone) diffusent une lumière bleue altérant considérablement la qualité du sommeil, à éviter donc le soir avant d’aller dormir.

Des solutions alternatives pour les lecteurs seniors impactés par des troubles de la vue

Les désagréments de l’âge ne doivent pas constituer un frein à la lecture, en particulier lorsque cette passion a été vécue tout au long de la vie du senior. Bien que près de 30 % des personnes âgées souffrent de problèmes visuels (cataracte, DMLA, myopie, glaucome…), il est toutefois possible de continuer à lire grâce à des solutions alternatives destinées à compenser la baisse de l’acuité visuelle.

La liseuse électronique

La liseuse électronique ou numérique améliore le confort de lecture grâce au réglage de la taille des caractères, de la police, des interlignes et à sa luminosité moins agressive pour l’œil. De plus elle ressemble de plus en plus de nos jours à une feuille imprimée grâce aux dernières évolutions en terme de technique d'affichage. Elle est à privilégier pour toutes vos lectures à votre tablette, votre ordinateur ou votre smartphone. Ces derniers ne sont pas étudiés pour le confort visuel, ils sont déconseillés pour toutes vos lectures et sont même proscrits pour la lecture du soir.

Les livres audio

De nos jours, les livres audio, qui sont un enregistrement de lecture à voix haute, ont trouvé leurs places. Les livres audio disposent d’une large bibliothèque de contenus qui satisferont tous les intérêts. Les seniors qui souffrent d’une baisse de la vue peuvent écouter un livre paisiblement tout en faisant une autre activité.

Les livres en grands caractères

Les livres à grands caractères ont aussi trouvé leur place sur le marché, avec en France plus d’une dizaine d’éditeurs spécialisés sur le marché des livres destinés aux malvoyants. Tous les goûts littéraires sont au rendez-vous (essais, polars, romans, science-fiction, livres pratiques…). Les livres à grands caractères ont l’avantage de vous permettre de continuer à lire comme il en avait l'habitude avant la dégradation de vos facultés visuelles.

Avec La-Bonne-Marmite, continuer vos lectures régulièrement

La-Bonne-Marmite vous propose toute l’année des activités de lecture intéressantes et divertissantes pour vous permettre de continuer votre activité favorite.

Chaque mois, nous publions sur notre site internet 2 articles qui traitent de divers sujets d’actualités. Nous fournissons aussi à nos clients chaque trimestre une lettre d’information nommée « la cocotte minute ». Vous y découvrez les actualités liées à notre activité ainsi qu’un espace jeux pour vous divertir.

A très bientôt, pour la lecture de notre prochain sujet 😊